如何化解與伴侶的衝突?

當我們不知道如何化解衝突,就容易越演越烈。好像總是要有人「認錯道歉」,爭吵才會終止。在吵得最兇的時候,練習先去放下武器,理解對方的感受,設想彼此的情緒都是合理的,而且底下都有些重要的需求,等著被看見。當兩個人都這樣想,你們就能更好地溝通,遇到衝突也能順利化解。

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恐怖情人

如何分辨恐怖情人?

恐怖情人很少馬上露出真面目,而是溫水煮青蛙,一步一步讓人陷入圈套。就連最聰明機靈的人,也會無意間遇上。如何分辨自己是不是遇見恐怖情人?每一對情侶都有爭執的時候。但情侶之間,怎樣吵架才是「正常」?我從自己的經驗,整理出幾個重點,供你參考。

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你那樣叫痛?我比你更痛!

最近認識一個新朋友,非常聊得來。我們之間的年齡差,反而讓我們在彼此身上看到不一樣的世界,是很新奇美好的體驗。獨獨一件事在我心裡留下疙瘩,那就是痛苦的比較。意思是,夠痛才叫痛。

不夠痛,那根本不值得提,因為還有更痛的。這裡還有一個潛台詞:什麼是真的痛,我決定。

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離婚的美好

曾經,我年紀輕輕就結婚,對剛認識我的人來說是最新奇的事。(其次於混血兒和哲學系肄業之類的。)他們總以為身邊那位是我男友,沒想到我們已經約定終身。有幾次,攀談上的阿姨會問我:「他怎麼騙到你的?」我覺得好氣有好笑,總是說:「沒有,是我先追他的。」現在,我年紀輕輕就離婚,才是最新奇的事。

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創傷是時間的凍結

創傷,這兩個字讓人卻步、讓人遲疑。
我時常害怕說出這兩個字會讓人聽不下去,覺得「這跟我沒關係」。念出詩的當下,我被看見了,內心的漩渦向外流動,流進別人的心中。我感到無比的滿足,但隨之而來的是焦慮:下次聚會時,我能繼續分享我的創傷嗎?身為一個藝術家,一名療癒師,我能反覆敘述自己的創傷幾次?第一次,我是英雄;第二次,我是老調重彈;第三次,我是自怨自艾;第四次,我是鑽牛角尖;第五次,如果還敢有第五次,那我就是無聊又可憐了。至少,我心中有個聲音是這樣說的。

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身心靈工作者必須樂觀嗎?

我從來不打算只當一個賣花草的人。

在春日跨入身心靈界之後,我常遇到一個窘境:心情不好的時候,可以發文嗎?

「身心靈應該要正向」的念頭,讓我遲疑,讓我懷疑自己 – 還沒下筆,想到「開頭可以難過,但收尾要樂觀,課程才賣得出去」,我就失去了動力。這真的是最諷刺的事!

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